LA ANSIEDAD



Combate la ansiedad


Lo primero es saber que manejar la ansiedad no es algo que resulte fácil, este se debe a que la mayoría de casos se les atribuye a problemas emocionales o de la vida cotidiana. Ademas no existe ningún método que erradique de inmediato.

Entonces debemos entender que aunque no pueda ser eliminada, si puede ser controlada. Con un poco de fuerza de voluntad, buena información y actividades saludables.


Tener en cuenta


La ansiedad se puede tratar de muchas formas, pero cabe resaltar que no debemos llegar a ninguno de los extremos. Casos como el de nunca dejar de desayunar ya que puedes dejar de tener los beneficios que le debemos para enfrentar el día.

También es recomendable no atribuirle beneficios o excederse con cuestiones como el ejercicio, que si bien ayuda muchísimo, nos demanda un gasto de energía y agotamiento; Se ve entonces más que el beneficio en algunas ocasiones como una excusa para la ansiedad.

No por esto debemos dejar de evaluar y conocer que métodos son los indicados para nosotros.

Cuando cumples el suficiente tiempo con la convicción en el proceso verás resultados y al mismo tiempo se ven reflejados en buena salud, y estos cambios se vuelven hábitos, por lo que es menos difícil controlar la ansiedad.


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